برای استفاده از دستگاه پرس زیر سینه خوابیده مکانیک مدل 184 روی دستگاه مستقر شوید دستی وزنه را بگیرید و به سمت بالا پرس کنید مکث کرده و بعد به نقطه شروع برگردید.
