هوپ اریال ( حلقه اریال ) Aerial Hoop برای به چالش کشیدن امادگی جسمانی و انعطاف بدن که با هر تمرین از افزایش تمرکز ذهنی و اعتماد به نفس شگفت زده میشوید.
ورزشهای معلق به سرعت در حال تبدیل شدن به بهترین روش برای افزایش تناسب اندام و انعطاف بدن هستند. از ابریشم هوایی گرفته تا یوگا هوایی و به دلیل بازده و نتایج خارق العاده به سرعت در حال فراگیر شدن در سر تا سر دنیا هستند، چرا که علاوه بر ورزش بسیار سرگرم کننده است و بسیاری از ورزشکاران به این ورزشها روی آورده اند چرا که همزمان باعث می شود عرق کنید و لبخند بزنید!
اریال هوپ چیست ؟
اریال هوپ در نگاه اول وسیله ای تمرینی با ساده ترین ساختار است که تنها از حلقه ای فلزی تشکیل شده که از سقف اویزان است اما با اولین استفاده از قابلیت های بینظیر آن شگفتزده خواهید شد، چرا که به ورزشکار احساسی را خواهد داد که هرگز تجربه نکرده. حتی با اولین استفاده و تنها بانشستن یا اویزان شدن از این وسیله حسی بی نظیر را تجربه خواهید کرد با این وجود به مرور زمان با افزایش داینامیک و فشار تمرین حتی انواع ژست های زیبا و ظریف و یا حتی چرخیدن در هوا را تجربه کنید که شما را از قابلت های بدنتان شگفت زده میکند.
Aerial Hoop چه مزایایی برای بدن و تناسب اندام خواهد داشت؟
این ورزش تمرینی برای تمامی عضلات بدن است و به مربی یا ورزشکار قابلیت خلاقیت و طراحی تمرینات بیشماری خواهد داددر ابتدا معمولا ورزشکاران با حرکات پایه و یادگیری حفظ تعادل ورزش را آغاز میکنند که بیشترین تاثیر را بر بالا تنه و خصوصا شانه ها خواهد داشت اما به مرور زمان و با یادگیری حرمات پیشرفته تر تاثیر خارق العاده این ورزش را بر تمام بدن خواهید دید،همچنین با یادگیری حالت های جدید باعث بهبود انعطاف بدنی، افزایش تعادل و هماهنگی بین عصب و عضله خواهد شد.
چرا Aerial Hoop ؟
اریال هوپ چالشی فیزیکی و ذهنیست و پس از هر تمرین با درگیر کردن تمام عضلات بدن علاوه بر افزایش قدرت جسمانی و انعطاف، به شما افزایش تمرکز ذهنی، احساس اعتماد به نفس و آرامشی خواهد داد که تنها با تجربه کردن این وسیله به آن پی خواهید برد به طوری که بعضی ها آنرا یوگای با حلقه مینامند.این ورزش را میتوان به دلیل فرم های بینظیر و زیبایش نوعی هنر نامید که با انجام حالت های ، ذهن را پرورش میدهد و به دلیل مفرح بودن جوی شاد و لذت بخش را در باشگاه یا هر محیط ورزشی بوجود می آورد و به بهترین شکل ورزش و تفریح را ترکیب خواهد کرد.
آیا همه افراد میتوانند با این وسیله تمرین کنند؟
معمولا آغاز تمرین با این وسیله با حرکات ابتدایی مانند اویزان شدن با دست، زیر بغل ، آرنج و یادگیری حفط تعادل آغاز میشود بنابر این قدرت بدنی بالاتنه ی فرد کمک کننده است اما شرط کافی نیست پس ورزشکاران آماتور هم میتوانند با تمرینات مناسب، صبر و تداوم همزمان با افزایش تعادل قدرت بدنی لازم را بدست بیاورند. همچنین در ابتدا تمرینات یوگا و پیلاتس برای افزایش قدرت جسمانی و افزایش انعطاف در کنار کار با حلقه میتواندروند یادگیری حرکات روی حلقه را کارآمدتر و موثرتر کند. تمرینات کاردیو نیز همیشه مفید است و به افزایش استقامت و قدرت جسمانی شما کمک خواهد کرد.
